【2024年度】

ソフトヨガ

体力に自信のない方や初心者でも安心してご参加ください。やさしいヨガです。

対象　　一般

時間　　11:00～12:00 ㊊

指導者　稲積敬子　

Jパワーヨガ,機能改善体操

FTPマットピラティス,バランスコーディネーション

ヨガインストラクター美温活リンパストレッチ

場所　　スタジオ（当施設）

参加料　1,800円／月

【2024年度】

ハッスルランニングクラブ

走る事は運動の基本です。一緒に楽しみながら、体力や走力を身に付けていきましょう。

対象　　小学生、中学生、高校生、

               一般（親子やペア参加可能）

時間　　18:30～19:30 ㊊

指導者　守屋済美

アスリートフードマイスター

JSPO公認スポーツコーチングリーダー

場所　　2階ランニング走路等

　　　　（当施設）

参加料　1,500円／月

※あったか家族応援隊！

【2024年度】

もっとラージボール卓球

ラージボール卓球を楽しみながら、更なる技術向上を図ります！

対象　　一般

時間　　9:30～12:00 ㊊

指導者　荒垣伸一　

射水市卓球協会指導員

JSPO公認スポーツコーチングリーダー

場所　　大アリーナ（当施設）

参加料　1,000円／月

　　　　　技術力向上対象者　500円

【2024年度】

ピラティス afternoon(昼)

10レッスンで気分が良くなり、20レッスンで見た目が良くなり、30レッスンで完全に新しい体になります！

対象　　一般

時間　　13:45～14:45㊊

指導者　高田さおり　

FTPマットピラティス,J-YOGA,

リズムジャンプ,コアコンストレッチポール

場所　　スタジオ（当施設）

参加料　1,800円／月

【2024年度】

機能改善体操

腰、肩、膝が軽く楽になります。身軽、気軽、手軽に行える3軽エクササイズです。

対象　　一般

時間　　12:30～13:30 ㊊

指導者　稲積敬子　

Jパワーヨガ,機能改善体操

FTPマットピラティス,バランスコーディネーション

ヨガインストラクター美温活リンパストレッチ

場所　　スタジオ（当施設）

参加料　1,800円／月

【2024年度】

Hip Hop Dance

Hip Hop Danceの基礎を身につけ、楽しく踊りましょう。

対象　　一般 

時間　　20:00～20:50 ㊊

指導者　Ritsuko　

GOW1期生

場所　　スタジオ （当施設）

参加料　1,800円／月

【2024年度】

身体ひきしめエクササイズ

（海老江CC）

いろんな動きを入れながら健康的に身体を引き締めます。代謝の良い理想のボディを目指します。

対象　　一般

時間　　10:00 ～ 11:00 ㊋

指導者　放生靖子　

健康運動指導士・ヨーガ療法士

JDAC認定ダンス指導者

場所　　海老江コミュニティ

　　　　センター

参加料　1,800円／月

【2024年度】

ボディメイクヨガ

理想的なボディラインを目指しましょう。呼吸と共に流れるように動き、柔軟性と筋力アップで美ボディに！

対象　　一般

時間　　19:50～20:50 ㊌

指導者　稲積敬子　

Jパワーヨガ,機能改善体操

FTPマットピラティス,バランスコーディネーション

ヨガインストラクター美温活リンパストレッチ

場所　　スタジオ（当施設）

参加料　1,800円／月

【2024年度】

オリジナルエアロ

運動習慣を身に付ける事で、加齢と共に減少してしまう多くの筋肉、バランス能力、心肺機能の低下を防いでいきましょう。

対象　一般

時間　18:00～18:45 ㊌

指導者　YUKA　

リトモスオフィシャルトレーナー

laxmi yoga公認インストラクター

STRONG Nationインストラクター

JSPO公認スポーツコーチングリーダー

場所　スタジオ（当施設）

参加料　1,800円／月

【2024年度】

らくらく貯筋教室

エアロバイクや簡単な筋トレ、ストレッチで筋肉を貯筋しましょう。

対象　　一般

時間　　9:30～10:30 ㊌　　　　

指導者　近藤朋佳　

JSPO公認スポーツコーチングリーダー

場所　　トレーニングルーム

　　　　（当施設）

参加料　1,800円／月

【2024年度】

美姿勢ストレッチ

肩こり、腰痛、股関節、膝の痛みなどにお悩みの方は、毎日の姿勢と歩き方から。痛み予防と美ボディのために、関節とインナーマッスルを整えます。

対象　　一般

時間　　10:45～11:45 ㊌

指導者　岡村祥子　

MUSELウォーキング＆ライフ公認講師

ミセスオブ・ザ・イヤー富山講師

場所　　スタジオ（当施設）

参加料　1,800円／月  

【2024年度】

テニス

テニスを始めたい方から、しっかり練習したい方までお待ちしております。ガーネットクレイコートで快適にプレーできます。

対象　　一般

時間　　19:00～21:00 ㊌

※4/10～10/30まで

指導者　三島久幸　藤美津夫

射水市テニス協会指導員

JSPO公認テニスコーチ1

場所　　新湊テニスコート

　　　　（当施設）

参加料　1,200円／月

【2024年度】

STRONG Nation(水)day

音楽と動きがシンクロした新感覚のインターバルトレーニングで自重を効果的に使い全身を鍛えていきましょう！

対象　　一般

時間　　12:30～13:15 ㊌

指導者　YUKA　

リトモスオフィシャルトレーナー

laxmi yoga公認インストラクター

STRONG Nationインストラクター

JSPO公認スポーツコーチングリーダー

場所　　スタジオ（当施設）

参加料　1,800円／月 

【2024年度】

いきいき筋力教室

体力に自信がなくても大丈夫！マシーンを使って、楽しく筋力をつけましょう。

対象　　一般

時間　　10:40～11:40 ㊌　　

指導者　近藤朋佳　

JSPO公認スポーツコーチングリーダー

場所　　トレーニングルーム

               （当施設）

参加料　1,800円／月

【2024年度】

リトモス(水)60分

３ヶ月ごとにアップデートされる音楽に合わせた、楽しくシンプルでダイナミックなダンス系フィットネスです。

対象　　一般

時間　　19:50～20:50 ㊌

指導者　YUKA　

リトモスオフィシャルトレーナー

laxmi yoga公認インストラクター

STRONG Nationインストラクター

JSPO公認スポーツコーチングリーダー

場所　　スタジオ（当施設）

参加料　1,800円／月

※Ｓ会員　100円／月

【2024年度】

リトモス

３ヶ月ごとにアップデートされる音楽に合わせた、楽しくシンプルでダイナミックなダンス系フィットネスです。

対象　　一般

時間　　9:50～10:35 ㊍

指導者　YUKA　

リトモスオフィシャルトレーナー

laxmi yoga公認インストラクター

STRONG Nationインストラクター

JSPO公認スポーツコーチングリーダー

場所　　スタジオ（当施設）

参加料　1,800円／月

※Ｓ会員　100円／月 

【2024年度】

体質改善ヨガ

呼吸に合わせてゆったり動くヨガです。柔軟性とリラックス効果が高まり心身のバランスを整えます。

対象　　一般

時間　　13:20～14:20 ㊍

指導者　高田さおり　

FTPマットピラティス,J-YOGA,

リズムジャンプ,コアコンストレッチポール

場所　　スタジオ（当施設）

参加料　1,800円／月

【2024年度】

バドミントン 一般

気軽に相手を見つけてバトミントンを楽しめます。

対象　　一般

時間　　19:00～20:50 ㊍

指導者　竹内富次　

射水市バドミントン協会指導員

場所　　大アリーナ（当施設）

参加料　1,100円／月 

【2024年度】

健康運動A

有酸素運動と筋トレを組合せ、音楽に合わせて楽しく健康づくりを！

対象　　一般

時間　　11:00～12:00 ㊍

指導者　近藤朋佳　

JSPO公認スポーツコーチングリーダー

運動インストラクター

場所　　スタジオ（当施設）

参加料　1,300円／月

【2024年度】

ラリーの続くラージボール卓球

初めての方でも上手になります。楽しく汗をかき健康づくりをしましょう。

対象　一般

時間　9:30～12:00 ㊍

指導者　草進　

射水市卓球協会　理事

場所　大アリーナ（当施設）

参加料　1,000円／月

【2024年度】

空手道（選手コース＆一般）

一人ひとりの体力と能力に合った指導をします。爽快感ある「空手道」を始めてみませんか。選手コースでは、小・中・高・一般までが一緒に汗を流しています。

対象　   小2以上（中級以上）

　　　　中学生、高校生、

　　　　一般 (親子参加可能)

時間　　19:30～20:45 ㊍　　　　　　

指導者　北富次男

(公社)日本空手協会公認指導員　有段者

(公財)全日本空手道連盟公認　有段者

JSPO公認コーチ3

場所　　剣道場（当施設）

参加料　1,100円／月

※あったか家族応援隊！

【2024年度】

ピラティス morning

10レッスンで気分が良くなり、20レッスンで見た目が良くなり、30レッスンで完全に新しい体になります！

対象　　一般

時間　　10:00～10:50 ㊎

指導者　高田さおり　

FTPマットピラティス,J-YOGA,

リズムジャンプ,コアコンストレッチポール

場所　　スタジオ（当施設）

参加料　1,800円／月

【2024年度】

ピラティス evening

呼吸と動きを意識し、しなやかな身体を作りましょう！体を360°の面から動かし体幹を鍛えます。

対象　　一般

時間　　18:20～19:20 ㊎

指導者　高田さおり　

FTPマットピラティス,J-YOGA,

リズムジャンプ,コアコンストレッチポール

場所　　スタジオ（当施設）

参加料　1,800円／月

【2024年度】

シンプルエアロ＆ボディリセット

簡単なエアロビクスと、疲れが溜まった身体を回復してくれるストレッチです。

対象　　一般

時間　　19:30～20:30 ㊎

指導者　石川彰子　

JDAC認定ダンス指導者

ベーシックインストラクター

(一財)日本コンディショニング協会

場所　　スタジオ（当施設）

参加料　1,800円／月  

【2024年度】

バレトン＆筋膜リリース

フィットネス、バレエ、ヨガを融合させ、シンプルな動きを音楽に合わせて行う楽しいエクササイズです。

対象　　一般

時間　　14:00～15:00 ㊎

指導者　懸高千春　

FTP認定ピラティス、FTP認定バレトン

からだスキャンセルフマッサージ

場所　　スタジオ（当施設）

 参加料　1,800円／月

【2024年度】

健康運動C

有酸素運動と筋トレを組合せ、音楽に合わせて楽しく健康づくりを！

対象　　一般

時間　　11:00 ～ 12:00 ㊎

指導者　近藤朋佳　

JSPO公認スポーツコーチングリーダー

運動インストラクター

場所　　スタジオ（当施設）

参加料　1,300円／月 

【2024年度】

ピラティス morning★before

10レッスンで気分が良くなり、20レッスンで見た目が良くなり、30レッスンで完全に新しい体になります！

対象　　一般

時間　　9:00～9:50 ㊎

指導者　高田さおり　

FTPマットピラティス,J-YOGA,

リズムジャンプ,コアコンストレッチポール

場所　　スタジオ（当施設）

参加料　1,800円／月

【2024年度】

リトモス

３ヶ月ごとにアップデートされる音楽に合わせた、楽しくシンプルでダイナミックなダンス系フィットネスです。

対象　　一般

時間　　10:05～10:50 ㊏

指導者　YUKA　

リトモスオフィシャルトレーナー

laxmi yoga公認インストラクター

STRONG Nationインストラクター

JSPO公認スポーツコーチングリーダー

場所　　スタジオ（当施設）

参加料　1,800円／月

※Ｓ会員　100円／月

【2024年度】

親子ヨガ＆ピラティス

あったか家族を応援します！すべての運動の基礎となる柔軟性と体幹を親子で養います。コミュニケーション力も高まります。ママが忙しい時はパパやおばあちゃんの代理参加が可能です。

対象　　保護者/代理OK（親子参加）

時間　　9:05～9:55 ㊏

指導者　高田さおり　

FTPマットピラティス,J-YOGA,

リズムジャンプ,コアコンストレッチポール

場所　　スタジオ（当施設）

参加料　2,200円／月（親子セットで）

※あったか家族応援隊！

【2024年度】

O-35サッカー

初心者大歓迎！まだまだ元気なOっさん、もうひと頑張りしたいOっさん、一緒にサッカーしませんか？

対象　　35歳以上

時間　　19:00～21:30 ㊏

指導者　長田　祐二

場所　　塚原小学校グラウンド

　　　　作道小体育館（冬期間）

参加料　リーダー集金

【2024年度】

ソフトテニス

現在の参加者は小・中学生が中心ですが、大人も一緒にソフトテニスを楽しみましょう。

対象　　一般（親子参加可能）

時間　　18:00～19:20 ㊏

指導者　境弘毅・渋谷斉

　　　　針山匡樹・堀哲夫　

(公財)日本ソフトテニス連盟公認指導者

マスターレフェリー,技術等級1級

2級審判員,JSPO公認スポーツコーチングリーダー

場所　　新湊テニスコート

　　　　大アリーナ（当施設）

参加料　1,200円／月

※あったか家族応援隊！ 

【2024年度】

水中エクササイズ

水泳の経験や年齢も関係なく楽しくできる水中運動です。プールで運動不足とストレスを解消しましょう！

対象　　一般

時間　　19:00～20:20 ㊏

10/12～ 3/15 10回コース

指導者　伊藤美香　

JSPO公認スポーツ指導水泳指導員

場所　　海流スポーツランド

参加料　11,000円／10回

※Ｓ会員　10,000円／10回

【2024年度】

STRONG Nation

音楽と動きがシンクロした新感覚のインターバルトレーニングで自重を効果的に使い全身を鍛えていきましょう！

対象　　一般

時間　　11:00～11:45 ㊏

指導者　YUKA　

リトモスオフィシャルトレーナー

laxmi yoga公認インストラクター

STRONG Nationインストラクター

JSPO公認スポーツコーチングリーダー

場所　　スタジオ（当施設）

参加料　1,800円／月  

【2024年度】

マラソンクラブ

マラソンを完走できる体力と走力をつけていきます！基礎～タイム更新まで自分に合わせたレベルでOKです。

対象　　一般

時間　　9:30～11:00 ㊐

年間12回コース

指導者　守屋　済美　

アスリートフードマイスター

JSPO公認スポーツコーチングリーダー

場所　　新湊アイシン軽金属スポーツセンター　外周、新港の森公園　等

参加料　500円／月（１回）